Ateliers Yoga du rire
Avec le soutien de la Ville d'Issy-les-Moulineaux, "Temps de Rire" organise des ateliers Yoga du Rire tous les mardis hors vacances scolaires à l'ecole Justin Oudin à Issy Les Moulineaux.
Source photo: Helena Lopes @helena_wlt
La séance Yoga du Rire
Une séance de yoga du rire contient :
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5 minutes d’étirements / respiration
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20 minutes de rire (exercices de simulation du rire et de respiration)
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15 minutes de rire collectif (position allongée sur des tapis)
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15 minutes de relaxation (musique douce / relaxation / affirmations positives)
Inscriptions:
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Les séances de yoga du rire auront lieu tous les mardis de 19h30 à 20h30 à l’école Justin Oudin , à compter du mardi 21 septembre 2021 et selon le planning indiqué. La séance dure 1h.
Modalités financières :
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Adhésion annuelle obligatoire: 10 EUR
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Tarif :
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A l’année (32 séances) : 200 EUR ; 300 EUR forfait couple; 150 EUR/pers pour les etudiants et demandeurs d'emploi.
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Au trimestre (11 séances) : 80 EUR.
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La séance : 10 EUR.
Séance d’essai sur inscription : 10 EUR déductible ultérieurement de l’abonnement
Planning
Les mardis
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T1: 21, 28 Septembre - 5,12 et 19 octobre - 9, 16, 23 et 30 novembre- 7 et 14 décembre
T2: 4, 11, 18 et 25 Janvier - 1er et 8 Février - 8, 15, 22 et 29 Mars
T3: 4, 12 et 19 Avril - 10, 17, 24 et 31 Mai - 7, 14, 21 et 28 Juin
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Si des mesures sanitaires empêchent le présentiel, des séances ZOOM seront organisées.
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Inscription est possible toute l’année.
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Animatrice :
Nadia TEBOURBI
Docteur en science de gestion et animatrice certifée yoga du rire.
Les ateliers de yoga du rire seront conduits par une animatrice certifiée de yoga du rire par l’Ecole Internationale du Rire de Corinne Cosseron et l’Ecole du Dr. Madan Kataria School of Laughter Yoga.
Trois questions lui ont été posées:
Comment en êtes-vous arrivée au yoga du rire ?
J’enseigne le management des ressources humaines et je m’intéresse à la thématique du développement personnel. Le fait que de plus en plus de consultants, de coachs, voire de formateurs proposent des exercices reposant sur la pratique du yoga rire ne pouvait que m’interpeller. J’ai constaté qu’il existait un tissu important d’espaces de sophrologie ludique, de yoga du rire, de méditation du rire. On recenserait à ce jour plus de 6 000 “clubs de rire” dans le monde. Je me suis interrogée : Comment expliquer ce phénomène ? Traduit-il des besoins non satisfaits du côté des individus dans le cadre de leur vie personnelle et du côté du management dans le cadre professionnel ? Peut-on y trouver des ressorts d’amélioration du bien-être au travail et pourquoi pas de la performance économique des entreprises ? Pour pouvoir répondre à ces questions, je me suis moi-même formée à cette discipline.
En quoi consiste cette discipline ?
Les séances reposent sur des exercices d’autostimulation visant à déclencher le rire dans un cadre collectif favorisant un échange ludique. Cela passe par des techniques de respiration, de méditation, de stimulation du rire et de relaxation. Tout est né d’une thèse développée en 1995 par un médecin généraliste indien, Dr. Madan Kataria, qui a fait du rire une discipline gymnastique, reposant sur des exercices à effectuer pour garantir une certaine hygiène de vie. Son approche repose sur un rire simulé, qui ne fait en aucun cas référence aux ressorts de l’humour. Car l’humour est éminemment culturel, donc segmentant. En outre, dans l’humour, on tourne en dérision une situation ou une catégorie d’individus. La méthode développée par Dr. Kataria valorise au contraire un rire à la fois universel et bienveillant.
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En quoi cette pratique collective du rire est-elle intéressante ?
Les effets du rire sur les individus sont aujourd’hui scientifiquement établis. Il est notamment incontestable que le rire réduit l’exposition au risque de stress. Les travaux du neurologue Henri Rubinstein, démontrent notamment trois manifestations physiques du rire : musculaire (le rire fait travailler les muscles du visage jusqu’à la ceinture abdominale), respiratoire, neuro-hormonal (action sur la perception de la douleur, de la mémoire et de l’apprentissage). Les études menées par Sylvie Boisard-Castelluccia et Delphine Van Hoorebeke montrent pour leur part que le rire, en ce qu’il favorise une “contagion émotionnelle positive”, cimente la cohésion d’équipe et encourage l’acceptation de la diversité. D’autres travaux ont permis d’identifier cinq fonctions du rire lors d’une réunion de travail : création d’un climat de travail relaxant, réduction de la tension et de l’asymétrie entre les membres d’une équipe ; validation d’une compréhension commune de la problématique ; diminution du stress ; relégation des situations potentiellement conflictuelles. A partir de ces travaux, on peut poser l’hypothèse que le rire peut agir comme un élément intéressant de gestion du stress et de cohésion d’équipe.
Je pratique le yoga du rire depuis 2007. Mon expérience et l’observation que j’ai pu faire autour de moi m’ont permis d’arriver à cette conclusion : la pratique régulière de yoga du rire permet à un individu ayant une forte dominante « personnalité introvertie » à développer son côté extraverti. Le yoga du rire est un hobby qui peut correspondre à un introverti car il s’agit d’une activité interactive sans parole.
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Sa présentation du concept de Yoga du rire sur TV FIL 78 :
Le 7/8 - Les bienfaits du rire au quotidien - YouTube
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Son article sur Les Echos: